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內容來自YAHOO新聞
頭皮不健康易掉髮、生白髮！4食材找回茂密黑髮
【早安健康／周舒涵編譯】常常覺得頭髮毛躁、分岔，可能還面臨掉髮、白髮問題的您，是否忽略了紫外線帶來的傷害呢？紫外線不只會對肌膚產生影響，對頭髮更是會造成不可逆的永久傷害，日本美髮師田村真名，將要說明被許多人所忽略的頭髮、頭皮養護問題，專業美容師鈴木絢子則針對頭髮與頭皮的滋養提出飲食方面的建議，一起來從裡到外好好照顧頭皮健康！
紫外線造成的兩種頭髮傷害
紫外線所造成的頭髮損害分成兩個種類，一個是在角質層造成傷害，導致頭髮毛燥、分岔、斷裂等症狀。另一個則是因為紫外線將頭髮內含有的黑色素分解，導致頭髮被曬成茶褐色的狀況。
許多人一直等到分岔、斷裂等症狀出現以後，才開始關心起頭髮的養護，但到了那個時候幾乎為時已晚。在已經是死細胞的頭髮上繼續造成嚴重損害的話，就很難恢復原本的樣子了，因此，比起紫外線造成的肌膚問題，頭髮的紫外線預防顯得更為重要。
與毛髮稀疏和白髮生成息息相關的頭皮問題
暴露在紫外線下的頭皮會進行老化作用，引起毛髮稀疏、掉髮、白髮等嚴重的煩惱。和頭髮一樣容易被忽略的是頭皮的紫外線預防問題。頭皮是與臉部相連的同一塊肌膚，因此與臉部肌膚一樣，紫外線也一直促進著頭皮的老化。
推薦使用帽子或洋傘保護頭髮與頭皮不受紫外線傷害，或者長時間外出的時候使用防護紫外線的產品進行養護。除此之外，定期的改變頭髮的分邊、分線也會有效。除了從外部進行的頭髮防護外，內部的養護也是非常重要，接下來將由日本的專業美容師鈴木絢子，介紹4種具有滋養頭髮效用的食材與營養素。
海藻類
海藻類含有豐富的礦物質、維生素與膳食纖維，都是製成頭髮時不可缺少的成分，除此之外，海帶和羊栖菜含有大量的碘，碘具有促進新陳代謝與生長荷爾蒙分泌的效果，想要擁有一頭美麗飄逸的秀髮，不妨多多攝取海藻類的食物。
芝麻素
芝麻裡含有珍貴的芝麻素，對生髮、防止白髮、掉髮等都非常有效。其中芝麻接近於2成的植物性蛋白質中，包含有益於維持肌膚與頭髮健康的色氨酸、卵磷脂，以及在肝臟發揮抗氧化效果、提升肝功能的甲硫氨酸。肝功能雖然看似和頭髮滋養沒有什麼關係，但事實上，肝臟也是與頭髮狀況有直接相關的重要內臟。
維生素E
有抗老維生素之稱的維生素E有擴張血管的作用，想要擁有一頭美麗秀髮就必須先維持頭皮健康，讓血液流通順暢，使頭皮可以充分獲得藉由血液輸送的營養。維生素E建議可多食用堅果類、五穀類和綠色葉蔬菜等補充，但因堅果熱量較高，每日攝取以不超過30公克為宜。
雜穀類
頭髮的主要成分是蛋白質中的角蛋白，約佔了9成之多。含有豐富的氨基酸、有助於角蛋白合成的正是雜穀類，所謂的雜穀類是指小米、高粱、燕麥、蕎麥等，除了角蛋白以外，雜穀類也含有促進頭皮血液循環的迷迭香酸，可抑制癌症的黍素等。
【延伸閱讀】
體重減少8％，脂肪肝就會消失！醫學教授：6個月瘦這樣最好
新聞推薦影音
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頭皮不健康易掉髮-生白髮-4食材找回茂密黑髮-035413674.html
內容來自YAHOO新聞
金大中遺孀今北韓行 兩韓能否有轉機引關注
南韓前總統金大中遺孀李姬鎬，今天上午台北時間9點從首爾金浦機場，搭乘南韓「易斯達航空」的廉價飛機，前往北韓訪問4天。李姬鎬此行能否緩和兩韓關係，備受注目。
李姬鎬北韓之行，隨行人員沒有官方人員，顯然南韓政府持消極態度。南韓統一部副發言人朴秀珍，在例行記者會上表示，李姬鎬將以個人身份訪問北韓，雖然她的北韓之行，具有重要意義，但政府沒有考慮借機向北韓轉達官方立場，且不會包括政府相關人士。
但據南韓媒體今天報導，至於李姬鎬此行，能否與北韓最高領導人金正恩見面，成為關注焦點。不過，金大中和平中心方面認為，金正恩去年年底發來親筆信，邀請李姬鎬訪問北韓，因此雙方見面的可能性較大。若雙方見面，李姬鎬或將向金正恩表示，希望兩韓關係得到改善。（王長偉首爾報導）（攝自電視畫面）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/金大中遺孀今北韓行-兩韓能否有轉機引關注-001823367.html
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